Saúde em viagem

Viajar pode ser uma experiência muito agradável, mas os imprevistos acontecem e convém estar preparado. Com esse objetivo, ao programar a viagem, deve-se ter em atenção algumas questões.

Qual o destino? Duração da viagem? Que doenças poderão existir? Que cuidados ter com a alimentação? Que recursos de saúde existem? Que tipo de alojamento? Especialmente quando se viaja com crianças, tem de se ter em atenção os cuidados especiais de que necessitam. A falta de planeamento pode levar a um aumento dos riscos para a saúde.

Kit Básico de farmácia

- Analgésicos (dores) e antipiréticos (febre): Ben-u-ron, Brufen;
- Antigripal: Griponal, Cêgripe;
- Pastilhas para garganta: Strepfen, Mebocaína forte;
- Gotas descongestionantes para o nariz: Soro fisiológico (doses unitárias), Vibrocil;
- Medicamento para a diarreia: Imodium (o rapid dissolve-se na boca e é mais rápido a actuar);
- Medicamento para a prisão de ventre: Dulcolax, Microlax;
- Normalizador da flora intestinal: UL 250, Atyflor;
- Sais de re-hidratação oral: Redrate, Dioralyte;
- Anti-histamínico (alergias): Fenistil (comprimidos e gel), Telfast;
- Pomada cicatrizante: Bepanthene plus, bacitracina;
- Pomada anti-fúngica: Canesten;
- Antiácidos (azia e indigestão): Maalox plus, Rennie;
- Antiespasmódico (dor e desconforto abdominal): Buscopan;
- Antibiótico de largo espectro: pedir receita e aconselhar-se com o médico;
- Pomada para queimaduras solares: Biafine;
- Comprimidos para o enjoo: Vomidrine, Antimetil.

Outros:

• Repelente de insetos (Ex: Previpiq, Moustidose);
• Protector solar;
• Pensos rápidos;
• Solução desinfetante (pode ser em toalhetes);
• Tampões para os ouvidos;
• Termómetro;

Além deste, kit deve-se sempre incluir toda a medicação crónica para todo o período da viagem, seja ela de uma semana, um mês ou seis meses, pois os medicamentos diferem de país para país e o acesso aos mesmos também não é sempre o mesmo. Além disso, deve-se levar fotocópias das receitas médicas e/ou comprovativos médicos de todos os tratamentos em curso. Isto é uma regra crucial em muitos países onde a entrada com alguns medicamentos pode ser dificultada.

Muito importante também é verificar quais as vacinas obrigatórias e as aconselhadas para cada país. A consulta do viajante é importante e pode dar uma boa ajuda.

Consulta do Viajante

As viagens internacionais podem causar no viajante mudanças físicas associadas ao ambiente que podem perturbar de forma significativa o seu equilíbrio. A súbita exposição a mudanças de altitude, humidade, temperatura e agentes microbianos podem alterar o estado de saúde do viajante. O stress, a fadiga das viagens longas, a idade, o estado de saúde, o destino e o tempo de permanência são outros fatores que influenciam o bem-estar do viajante.

Um mês antes da viagem deve-se fazer esta consulta. Pode encontrá-la em centros de saúde e hospitais do Serviço Nacional de Saúde, e nos serviços de saúde privados.

O que acontece durante a consulta

Na Consulta do Viajante são dadas informações e recomendações acerca das medidas preventivas a adotar antes, durante e depois da viagem. Estas medidas incluem a vacinação, medicação profilática (como por exemplo da malária), informação sobre cuidados a ter (como em relação à água e os alimentos que se ingerem) e outros aspetos para que se deve estar alerta quando viaja. Também é feito aconselhamento sobre os medicamentos que o viajante deve levar consigo.

Diarreia

A diarreia do viajante é uma das principais causas de doença nas férias. A melhor forma de prevenção é ter alguns cuidados em relação à higiene, água e alimentos. Deve optar por alimentos com menor risco de contaminação. Lembre-se que nem sempre se pode comer quando, onde e o que se quer.

Jet Lag

A alteração dos padrões do sono e de outros ritmos biológicos diários como resultado da mudança de fuso horário pode originar desidratação, fadiga, stress, indigestão, mal-estar geral, insónia e diminuição do desempenho físico e intelectual.

Imobilidade e Problemas Circulatórios

A imobilidade prolongada, especialmente quando o viajante permanece sentado, favorece o aparecimento de pernas inchadas (edemas), duras e desconfortáveis. Pode verificar-se a formação de tromboses venosas, a maioria delas sem sintomas e sem consequências.

O viajante deve:

• Executar exercícios simples com frequência durante o voo;
• Utilizar meias elásticas especiais para viagens aéreas;
• Utilizar roupas largas e confortáveis;
• Executar exercícios ligeiros após a chegada.

Um planeamento atempado da viagem que inclua medidas de prevenção adequadas permite minimizar os riscos associados às viagens e desfrutar ao máximo.